Promospot — Services
Le corps tend,
l'esprit résiste.
On connaît tous cette sensation — fin de journée chargée, épaules bloquées, tête qui tourne encore. Le yoga de relaxation n'est pas une promesse vague, c'est un ensemble de techniques précises qui agissent sur le système nerveux. On vous explique ce qu'on propose et comment ça fonctionne concrètement.
Pas de catalogue interminable. Quelques formats pensés pour des besoins différents — selon votre emploi du temps, votre niveau et ce que vous traversez au moment où vous venez.
Vous choisissez le format qui correspond à votre situation — individuel ou groupe.
Première séance exploratoire pour identifier ce qui bloque et adapter les techniques.
Pratique régulière avec des outils que vous pouvez utiliser seul entre les séances.
Yoga nidra individuel
Séance guidée de 55 minutes en tête-à-tête. On travaille sur l'état hypnagogique — entre veille et sommeil — pour relâcher les tensions profondes que la relaxation classique n'atteint pas.
Ateliers collectifs
Groupes de 6 à 8 personnes, format 75 minutes. Pranayama, postures restauratives et méditation courte. Idéal pour tester différentes approches sans engagement.
Programme sommeil
4 semaines de travail ciblé sur les troubles du sommeil légers à modérés. Cohérence cardiaque, yoga nidra court en soirée, et routine de décompression à instaurer soi-même.
Consultation à distance
Même contenu qu'en présentiel, adapté au format vidéo. Fonctionne bien pour les gens régulièrement en déplacement ou qui préfèrent pratiquer chez eux, dans leur environnement habituel.
Remplissez le formulaire et on revient vers vous sous 48h. Pas de démarchage — juste une réponse directe à ce que vous demandez.
Isabeau Verneuil
Instructrice yoga nidra & pranayama
Théo Malgoire
Coordinateur ateliers & suivi collectif